Відео

Alguém em 2024?

Qual o nome do exercicio 5?

Eu treino ombro com bíceps e ta dando resultado

o 4 pode machucar a coluna

Entendi cada repetição uma careta

Tenho que fazer todos os escolher alguns no caso para iniciante?

Ótimo vídeo 👏👏👏👏👏

Fala mano blz ? Bixo eu malho em casa tenho uns equipamentos que da pra malhar o que eu quero ganhar que é peito e braço. Mas quantas repetições de cada treino ai no video ? Pode me ajudar?

Gostei muitoo, mas tenho uma duvida quantas reps? voce faz .

Top total 👊🏼👏🏼

Series perfeitas. Bem elaboradas e executadas. Estou executando esse treino e estou tendo bons resultados. Posta mais por favor 😻🤩

Segura meu like

Sou iniciante vou testar esse treino hoje!

Nunca testei um treino assim. Vale a pena tentar e ver o resultado

Só tenho 14 e já tou com o cheipe

OXI SÓ 3 TREINO DE PEITO? SÃO 4 PRA PEITO E 4 PRA OMBRO MANO

Pra quem veio atrás de filmes e não documentários: 1" menina de ouro 2" Rocky Balboa

Eu sou adolescente eu já faço exercícios a 1 ano meu objetivo continuar eu quero trincar meu abdômen

Agachamento livre 4x12 Agachamento sumô 4x12 Passada afundo 3x15 Agachamento syssi 3x15 Extensora 3x15 (descer devagar) Mesa flexora 4x15 Elevação pélvica 4x14

Muito bom vai ajudar a completar meu treino

não consigo fazer o treino todo.. logo no segundo as pernas ja nao aguentam, meta é congueir fazer todos em um só treino

Nem falou porque desistiu... foquei curioso m Eu acredito que não conseguiu monetizar porque o UA-cam tem muita frescura com esse tipo de video. Enfim, se quiser vender o canal, estou disposto a comprar. Vamos negocia?

Só tenho um halter em casa kkkk, tem problema fazer uma série de um lado depois de outro?

Fazendo em casa 🙌🏽

Nome da música??

Top 👏👏👏👏

Show

Top demais ♨️

👏

O treino está interessante. Porém poderia colocar flexão em diamante que dá uma maior ênfase no trícep e no meio do peito. Poderia colocar no lugar do pullover por exemplo. Acho que é um exercício que não é bom de fazer em casa.

Muito bom!! Tenho uma barra média, e 2 pequenas e somando as anilhas que tenho dão 42kg tudo, já dá pra fazer vários exercícios muito bom esses de costas há tô fazendo, pretendo comprar uma caminha de supino inclinável, pago academia mas não consigo ir todos os dias, e treinar em casa é muito bom no meu caso, parabéns pelos vídeos estão sendo muito úteis pra mim, ganhou mais um inscrito!!!

Opa comecei hoje dia 04/06 de 2024, ja que nao diz no video eu to fazendo 20 vezes cada exercicio, vou fazer isso 1 mes direto, se nao der resultado aumento as vezes... dia 04/07 apareço pra dizer se mudou algo ou nao

Um dos melhores treinos pra agonista/antagonista

carai o cara tem o sofa de meia tonelada kkkkk

Fico muito triste pois tive paralisia no braço esquerdo e ele ficou meio torno eu n consigo apoia o Cotovelo pra certos exercícios

Só faltou o nome dos exércitos mano! Top vídeo💪🏽👌🏽

O ruim de halterrs p pernas e q. Vc nao pode por muito peso ne?? Quando ponho muito peso sinto mais os ombros e braços do que as pernas.. alguma dica??

Só uma coisa para falar com você irmão muito obrigado

Posso treinar ombro quanto com bíceps?

Música do treino alguém?

4x15 🤭Far too much not suitable for muscle building and best of all 5 back exercises of 4x 15 each 😂😂😂

Gostei

Qual é o treino B?

Video otimo, so as legendas que aparece e some rapido de maissss gente,que não da quase nem tempo de ler .

Ja amei ❤❤

4 x 15 repetições para hipertrofia? Esse número de repetições é mais útil para a força.

2- se esticar muito a perna perde a tensao muacular

Get more tattoos !!!

O primeiro exercício é o meu querido…mais de 10 anos eu gosto de executar ele.💪🏼